Hat Angst & Panik jemals geholfen?

Angst zeigt uns etwas. Angst zeigt uns oft, wo wir eigentlich hinwollen. Angst kommt da zum Vorschein, wo Unsicherheit präsent ist.

Es gibt irrationale Ängste, die uns zurückhalten und es gibt sehr reale, begründete Ängste, die uns ggf. schützen. Doch unabhängig davon liegt der Kern nicht darin, sie zu überanalysieren, zu verstehen, zu kontrollieren, wegzudrücken oder vor ihr wegzulaufen.

Der Kern liegt darin, innere Sicherheit zu entwickeln. Ein Verständnis für das eigene Nervensystem zu bekommen und zu lernen, sich selbst zu regulieren.

Denn in dem Moment, in dem du dich in dir sicher fühlst, dürfen Ängste da sein - ohne dich zu überwältigen. Sie können gefühlt werden, ohne dass sie dich kontrollieren.

Panikattacken sind letztlich nichts anderes als ein Zustand, in dem genau diese innere Sicherheit fehlt und sich Anspannung und Stress im Körper entladen. Und genau deshalb verändern sie sich, wenn sich dein innerer Zustand verändert.

Breathwork kann hier ein sehr direkter Ansatz sein. Es gibt Atemtechniken, die bewusst den parasympathischen Teil unseres Nervensystems aktivieren - also den Teil, der beruhigt und reguliert. Der Körper lernt dadurch, wieder in einen ruhigeren Zustand zu kommen.

Mit der Zeit speichert das Nervensystem diese Erfahrungen und erfährt nachhaltige Sicherheit. Neue Muster entstehen. Ein Leben ohne Panikattacken. Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen.